"Беспокойство,тревога, напряжение, стресс, беспокойство-все формы страха-вызваны слишком большим будущим и недостаточным присутствием. Вина, сожаление, обида, печаль, горечь и все формы непрощения вызваны слишком большим количеством прошлого и недостаточным присутствием. Люди не понимают, что сейчас- это все, что когда-либо было: нет ни прошлого, ни будущего, кроме как память или предвкушение в вашем уме."– - Экхарт Толле.
Осознавать свои мысли, чувства и эмоции-это то же самое, что выбирать, как жить: в мире или в борьбе. Часто наши умы стремятся держать нас в пределах нашей зоны комфорта, в безопасности и защищенности от неудач.
Большинство из нас становятся пленниками всевозможных ограничений – тревог и опасений, которые еще не случились, страхов и сценариев, которые отключают нас от единственной реальности, которая есть – настоящего момента.
Видите ли, мы часто живем в иллюзии. Каждый раз, когда мы беспокоимся и проецируем мысли о будущем, мы живем в фантазии, потому что будущее еще не произошло.
То же самое относится и к прошлому, которое является вопросом самовосприятия, историей, которую мы рассказываем сами себе. Прошлое часто работает против нас самих, в реальности настоящего, и чувства вины, вины или стыда составляют очень разрушительное трио, которое можно было бы держать в своем репертуаре.
Смотреть в будущее с надеждой и оглядываться назад на прошлое с состраданием, соглашаясь учиться на предыдущем опыте и, в частности, на неудачах, - это трансформационная практика.
Зная, что мы тоже можем ошибаться, только потому, что мы люди, и решив, что мы не наше прошлое. Доверяя божественному и позволяя Вселенной поддерживать нас в сотворчестве нашего будущего.
Я провел много лет своей жизни, пытаясь контролировать разных людей и ситуации и беспокоясь о будущем. Я понял, что даже не знаю, как наслаждаться маленькими радостями жизни. Как и многие люди, я боялась быть счастливой, так как однажды могла потерять ее, и постоянно позволяла своим заботам разрушать мою радость.
Сегодня я перестал считать себя помешанным на контроле. Я признаю, что в жизни есть вещи, которые я не могу контролировать, как бы сильно я ни старался. Я научился жить настоящим моментом, зная, что мои прошлые переживания — это часть истории, которую я рассказываю сам себе, отфильтрованная через мои собственные глаза, ожидания и систему убеждений, в то время как мое будущее — это сценарий, созданный моим воображением.
Это справедливо для всех нас. Ваше будущее начинается сейчас, и ваша единственная реальность-это тот факт, что в этот самый момент Вы читаете этот пост.
В мире, который оценивает нашу человеческую ценность через то, насколько хорошо мы делаем вещи в жизни, многие люди совершают человеческие поступки. Некоторые даже чувствуют себя виноватыми за то, что воспользовались моментом, чтобы расслабиться и “ничего не делать.”
Все, что нам нужно, - это приблизиться к нашему первичному человеческому состоянию ума, то есть к состоянию бытия. Делать меньше и будь больше.
Больше общайтесь с самим собой с помощью таких практик, как молитва, йога, медитация, проводя качественное время на природе или просто расслабьтесь в течение пяти минут в день.
"Осознанность. Ваш ум полон. Как раз из чего он полон?» – Байрон Кэти
Давайте примем душ разума и будем делать это часто. Быть внимательным - значит свидетельствовать сам факт того, что мы находимся в очень непредвзятом состоянии, а внимательность-это форма заботы о себе.
А теперь я хотел бы услышать Ваше мнение. Какие практики помогают вам установить контакт с самим собой?
